Qualidade do movimento define a saúde no longo prazo, diz treinador

Aos 51 anos, o preparador físico Luciano D'Elia diz viver um "segundo ato". Fundador do Core 360°, programa que já formou mais de 50 mil profissionais em treinamento funcional, ele lança o livro Reengenharia Humana: O Código do Treinamento Funcional, com mais de 700 páginas sobre como o movimento sustenta a autonomia ao longo da vida.

A tese do livro

Em entrevista à Veja Saúde, D'Elia explica que o exercício é uma "criação artificial", surgida à medida que a atividade física foi saindo do cotidiano. "A sua saúde física e mental depende muito da qualidade dos movimentos que você consegue produzir", afirma. Para ele, a pergunta certa é o que a pessoa quer conseguir fazer com o corpo daqui a 10, 20 ou 30 anos.

Barreiras para começar

O treinador critica a indústria do fitness por vender método e aparência. "Ela sofisticou tanto o exercício e simplificou tanto o indivíduo que hoje em dia é muito difícil fazer com que o encaixe aconteça", diz. A recomendação para quem está parado é procurar um profissional e montar o treino em torno do que a pessoa gosta. O resultado, segundo ele, vem de forma lenta e acumulada, e a pressa por mudança rápida afasta iniciantes.

As informações são da Veja Saúde.